Semana de DESCANSO ACTIVO. Del 18 Diciembre al 24 Diciembre.

Mañana Domingo 17 Diciembre, con la Carrera Popular «Villa de Aranjuez», finaliza la 1ª parte de la temporada, que ha sido sobre todo de Base General y donde todo ha ido encaminado para lograr buenos registros en la distancia de10 Kms.
Durante la Semana del 18 Diciembre al 24 Diciembre, está programada una Semana con 3 ó 4 dias de Descanso Activo ( En estos días, realizar rodajes de 30′ a 45′ de cc’, además de trabajo de Fuerza del tren superior: abdominales, lumbares, brazos… etc., o también podéis alternarlo con otros deportes como natación o bicicleta).

Posteriormente y desde el Lunes 25 Diciembre hasta el Domingo 18 Marzo, iniciaremos la 2ª parte de la temporada, donde habrá 12 semanas de trabajo específico para poder correr en condiciones la Marathon de Roma.

Los que no vayan a correr Marathon esta temporada, tendrán un entrenamiento similar pero con mucho menos volumen que los marathonianos.

Por otra parte, las competiciones elegidas para el próximo mes de Enero ‘2007 serán:

+ 21 Enero – 10 KMS «BARRIO DE USERA» – MADRID.
+ 21 Enero – MEDIA MARATHON DE SANTA POLA.
+ 28 Enero – MEDIA MARATHON DE GETAFE.

Bueno, ahora una semanita para descansar, y luego empezar a entrenar para seguir entrenando más y más… !!!.

¡¡¡ FELIZ NAVIDAD
Y
PRÓSPERO AÑO 2007 !!!

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