Microciclo 2.2. de Entrenamiento. Del 8 Noviembre al 28 Noviembre. Próximas Competiciones.

Para ver el Entrenamiento 2.2. pincha en http://www.iespana.es/manchathon/2_2_MICROCICLO.doc .

Este Microciclo 2.2. desemboca en una nueva competición que puede ser la Carrera Popular de Canillejas ó alguna Media Marathon como la de Benidorm ó Córdoba.



A nivel personal, yo me he decantado por la Media Marathon de Benidorm, donde está planificado llegar con uno de los «picos de forma», de la temporada 2004/2005.

Posteriormente a este Microciclo 2.2. habrá una semana de Descanso Activo; ya que el Lunes 6 Diciembre comienzan las 12 semanas de Entrenamiento Específico para la MARATHON DE SEVILLA – 27 Febrero 2005.

Espero que la propuesta que hicimos en la comida celebrada en Junio (en la casa de Campo de Alfonso), donde hubo 12-14 manos dispuestas a correr una marathon en 2005 y donde se votó que fuera Sevilla, siga en pié y vayamos un grupo amplio de atletas del A.C. Manchathon.

En cuanto las próximas COMPETICIONES -hasta fin de año- están contempladas las siguientes; y ya seréis cada uno de vosotros los que elijáis la adecuada según vuestras circunstancias:

+ 28 Noviembre – Carrera Popular de Canillejas – 10.000 mts.

+ 28 Noviembre – Media Marathon de Córdoba – 21.097 mts.

+ 28 Noviembre – Media Marathon de Benidorm – 21.097 mts. (El plazo de inscripción finaliza el 12 Noviembre).

+ 12 Diciembre – CROSS DE PEDRO MUÑOZ – 5.000 mts (veteranos)

– 10.000 mts (senior).

+ 12 Diciembre – Media Marathon de Valdepeñas – 21.097 mts.

+ 19 Diciembre – Carrera Popular de Aranjuez – 10.000 mts. (Posible día para realizar la comida de Navidad de todos los atletas del club) .

+ 31 Diciembre – San Silvestre Vallecana – 10.000 mts.



Anunciaros también, que el Domingo 21 Noviembre a las 9:30 en la Pista de Tomelloso, se van a hacer los Test de Esfuerzo de 3000 mts, con pulsómetro. Aquel que decida realizarlo y tenga pulsómetro que se lo lleve. Los que no tengan, lo harán con los que ya tenenos. Es importante que esa misma mañana del Test al levantaros, os toméis las Pulsaciones en Reposo.